- Első videó
Feladatok
1. Az álomalak kiválasztása Ez az én álom alakom! Ilyen leszek! Ez biztos. Igaz szárnyaim nem lesznek… 🙂 Miért fontos ez? EZ A CÉL. Ez fog motiválni téged. Ha összehasonlítjátok a mostani alakomat ezzel, azért látható némi különbség. 🙂 Ugye, 3 nap elég lesz a saját motiváló
2. Már ismerjük a célt. 🙂
Most ismerjük meg a kiinduló helyzetet.
Készítes vagy készíts fotót magadról úgy mint én.
Ha számodra fontos a súly akkor mérd meg magad (utána legalább 1 hónapig NE MÉRD magad)
Jó ha a centit is előveszed…
Jó szórakozást!
3. Időkapszula
tartalma:
1. álomalak
2. mostani alak elölről. oldalról
3. mért eredmények
– testsúly
-mell, csípő, derékbőség, comb, kar
Ezeket az adatokat küld el nekem emailben: moni.mpont@gmail.com címre.
A megnevezésben azzal a dátummal amire le szeretnél fogyni. (FONTOS a dátum 4 hónapnál rövidebb ne legyen.)
Az emailt ezen a dátumon fogom neked visszaküldeni. Ha szeretnéd, akkor együtt értékeljük.
Az email más kezében nem kerül és én sem olvasok bele, csak ha szeretnéd!
Jó szórakozást!
4. Reggeli és napi rutin
1. Álomalak kinyomtatása
2. Álomalak mobilra vagy monitorra háttérképnek beállítása
3. Minden reggel azonnal felkelés után nézegesd az álomalakodat és mosolyogj! Érezd, hogy milyen szép vagy!
4. Bármikor meglátod az álomalakod, akkor mosolyogj! Érezd, hogy milyen szép vagy!
5. Álomalak meditáció
Ez két meditációból áll.
Az első meditációt CSAK EGYSZER CSINÁLD MEG!
a következő meditációt MINDENNAP CSINÁLD MEG!
Jó szórakozást!