Smoothie barát vagy ellenség?
A smoothie eredetileg csak gyümölcsből és vagy zöldségből készül, melyeket fagyasztva használnak fel, vagy a friss gyümölcsöket/zöldségeket jégkockával pürésítik.
A fagyasztott gyümölcsöt és/vagy zöldséget egy kevés víz vagy gyümölcslé felhasználásával pürésítsd botmixerrel vagy aprítógéppel.
Mindenki csak ajánlja, miért?
- rostban gazdag
- vitaminban gazdag
- gyorsan elfogyasztható
- kiváló a diétához
Mire érdemes figyelni!
- kalória bomba (lehet)
- nem kell rágni (kevesebb kalóriát égetünk)
- nem étkezés mellé ajánlott!! hanem étkezés helyett! személyesen ismertem egy párt, aki beleszerelmesedett… és 2 hónap alatt 2 ruha méretet híztak 🙁 mert reggelijüket kiegészítettek egy kis smoothie-val.
Hasznos zöldségek, gyümölcsök:
- ananász több kalóriát éget el, mint ami benne van.
- uborka 95% víz és ásványi anyag
- angol zeller
- grapefút
- áfonya
Te döntesz, hogy neked a barátod vagy az ellenséged lesz!